ハートフルワーク♡

ハートフルワーク💗

瞑想を難しく考える必要はありません。

座って行う瞑想以外にも

何かに没頭し集中する時間を多く持つ事をお勧めします。
これもまた瞑想状態に近い状態になっていきます。
思考を停止させて空にする為に瞑想が必要なのです。

マインドが空になると、新しい情報を得ることができるのです。
日常の生活の中でも、同じような状態で過ごせることが大切です。

そうすることで、たくさんのアイデアや気づきを得られていきます。

その為の訓練として日々の瞑想の練習が必要です。瞑想に日常から取り組みましょう。